Aproape o treime a vietii este petrecuta in somn.

                                       

Oboseala reprezinta o problema in lumea intreaga. Pentru organism ul unui adult sunt necesare 8 ore de somn  in fiecare noapte. Un somn bun este necesar ca remediu in orice boala.

Lipsa de somn este un factor major care afecteaza sanatatea fizica si mentala . Aceasta conduce la o imbatranire  prematura, la scaderea capacitatii imunitare si  vulnerabilitatea marita fata de boala.

Iata cateva efecte ale oboselii asupra vietii noastre: 

• mental - afectarea negativa a memoriei;
• emotional - frustrare si irascibilitate;
• productivitate - mai putina initiativa si scaderea eficientei;
• siguranta - scade atenti, judecata devine neclara;
• sanatate - depresie imuna, susceptibilitate crescuta la raceli;